Functional Training
Functional Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie. Es ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus können vom Functional Training profitieren. Es hat mittlerweile Einzug in viele Trainingsbereiche gehalten und kann individuell auf jede Person abgestimmt werden. Die häufigsten Übungen beim funktionellen Training bestehen überwiegend aus Bewegungen, bei denen der Sportler mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet. Durch die Übung selbst, durch instabile oder labile Unterlagen oder durch einen äußeren Reiz (z.B. Trainer) wird eine instabile Gleichgewichtssituation hervorgerufen, in welcher sich der Athlet stabilisieren bzw. ausbalancieren muss. Das Body & Soul bietet einen 100 m² großen Raum für das funktionale Training, welcher mit einem professionellen Trainings-Rack und vielen Hilfsmitteln ausgestattet ist.
- Gruppenfitnessprogramm
- Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung
- Steigerung der Rumpfstabilität
- Verbesserung von Balance, Flexibilität, Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen, Stabilisation im Allgemeinen
- Körperübungen, teilweise mit Hilfsmitteln
